«Я должна помогать другим, чтобы быть нужной и любимой»
Ваша ценность начинает измеряться не тем, кто вы есть, а тем, сколько вы отдаёте. Сколько помогаете, сколько поддерживаете, сколько спасаете.
Со временем помощь становится не выбором, а обязанностью.
Внутренний маркер сценария-я должна помогать другим, чтобы быть нужной и любимой.
Для сценария «Спасательница» это один из самых сильных и узнаваемых результатов. Очень многие женщины узнают себя именно на фразе:
«Если я перестану помогать, нужна ли я вообще людям?»
Именно она чаще всего лежит в основе этого сценария.
Как формируется сценарий “Спасательница”
Чаще всего этот сценарий появляется в детстве.
Когда ребёнок рано понимает:
мама расстроена;
папе тяжело;
дома проблемы;
близким нужна поддержка.
Девочка начинает чувствовать ответственность за эмоциональное состояние других людей. Постепенно появляется внутренний вывод: «Если я помогу, меня будут любить» или: «Я не имею права думать о себе, пока кому-то плохо». Так рождается Спасательница.
Как выглядит этот сценарий
Окружающие считают вас добрым и отзывчивым человеком.
Вы умеете: поддержать, выслушать, помочь, понять, пожалеть.
Но часто это происходит в ущерб себе.
Вам может быть сложно:
- отказывать;
- ставить свои интересы на первое место;
- не вовлекаться в чужие проблемы;
- смотреть, как человек ошибается;
- перестать спасать тех, кто не просил помощи.
Вы берёте на себя больше ответственности, чем должны.
Как сценарий влияет на отношения
В отношениях Спасательница часто становится незаменимой.
Она помогает, поддерживает, терпит, прощает, вкладывается.
Но, постепенно, отношения начинают строиться вокруг чужих потребностей.
Очень часто такие женщины притягивают:
инфантильных партнёров;
зависимых людей;
эмоционально нестабильных людей;
тех, кого хочется спасать.
В глубине души живёт страх: «Если я перестану быть нужной, меня перестанут любить.»
Поэтому забота начинает заменять близость.
Как сценарий влияет на деньги
Этот сценарий часто мешает достойно зарабатывать.
Потому что внутри есть убеждения:
- неудобно брать деньги;
- помощь должна быть бесплатной;
- сначала людям должно стать легче;
- нельзя думать только о себе.
Из-за этого женщина может:
– работать больше, чем получает;
– занижать стоимость своих услуг;
– делать лишнее бесплатно;
– испытывать вину за высокий доход.
Парадокс в том, что чем больше она отдаёт, тем сильнее чувствует нехватку ресурсов.
Что будет через 5 лет, если ничего не менять
Сценарий Спасательницы редко приводит к счастью.
Чаще он приводит к истощению.
Со временем могут появиться:
• эмоциональное выгорание;
• накопленные обиды;
• чувство несправедливости;
• хроническая усталость;
• ощущение, что вас используют;
• разочарование в людях;
• чувство одиночества несмотря на большое количество людей вокруг.
Парадокс заключается в том, что человек, который помогает всем, часто остаётся без помощи сам.
- Как сценарий влияет на тело;
- Скрытая выгода сценария;
- Что удерживает сценарий сейчас;
- Схема выхода (практики и техники).