«Я недостаточна хороша»
Неважно, сколько вы уже достигли.
Неважно, сколько знаний получили.
Неважно, сколько людей вас ценят.
Внутри всё равно может жить ощущение: «Когда-нибудь все поймут, что я не такая умная, талантливая или компетентная, как кажется».
Поэтому каждое достижение приносит радость лишь на короткое время.
Как формируется сценарий “Самозванка”
Чаще всего этот сценарий появляется в детстве, когда любовь, похвала или принятие были связаны с результатами.
Например:
- высокие требования родителей;
- постоянные сравнения с другими;
- критика вместо поддержки;
- обесценивание успехов;
- ожидание идеальности.
Ребёнок начинает верить: «Чтобы меня любили, я должна быть лучше».
Но проблема в том, что внутренней планки всегда оказывается недостаточно.
Как выглядит этот сценарий
На первый взгляд вы можете выглядеть успешной и уверенной, но внутри часто присутствует ощущение:
я недостаточно знаю;
я недостаточно умею;
мне ещё рано;
другие специалисты лучше;
я не готова.
Вы можете:
долго готовиться, откладывать запуск проектов, постоянно учиться;, сомневаться в себе, занижать собственные достижения.
Даже после успеха возникает мысль: мне просто повезло.
Вместо: я действительно это заслужила.
Как сценарий влияет на отношения
В отношениях Самозванка часто боится быть собой.
Внутри может жить страх:
- меня недостаточно;
- меня могут разлюбить;
- я не соответствую ожиданиям;
- меня сравнят с другими.
Из-за этого женщина начинает:
- слишком стараться;
- заслуживать любовь;
- скрывать свои слабости;
- бояться ошибок.
Появляется постоянное внутреннее напряжение, словно нужно всё время доказывать свою ценность.
Как сценарий влияет на деньги
Этот сценарий очень часто влияет на доход.
Потому, что внутри живут убеждения: я ещё недостаточно эксперт, мои услуги стоят меньше, мне нужно ещё поучиться, сначала нужно стать идеальной.
Из-за этого женщина может:
- занижать цены;
- бояться продавать; откладывать запуск проектов;
- соглашаться на меньшее.
Парадокс заключается в том, что часто Самозванки объективно более компетентны, чем многие люди вокруг.
Но именно они сомневаются в себе сильнее всех.
Что будет через 5 лет, если ничего не менять
Самозванка редко терпит поражение. Проблема в другом.
Она не позволяет себе увидеть собственный успех.
Через несколько лет могут появиться:
• хроническая неудовлетворённость собой;
• эмоциональное выгорание;
• ощущение, что вы постоянно не дотягиваете;
• сожаление об упущенных возможностях;
• зависть к людям, которые проявляются смелее;
• чувство, что жизнь проходит в подготовке, а не в действиях.
Самая болезненная мысль обычно звучит так: «Я могла бы гораздо больше, если бы начала верить в себя раньше».
- Как сценарий влияет на тело;
- Скрытая выгода сценария;
- Что удерживает сценарий сейчас;
- Схема выхода (практики и техники).